为进一步夯实学生心理健康教育工作，引导青年学子正确认识自我、接纳自我，培育强大的心理韧性，5月20日，我系特邀承德市精神卫生中心张亚平主任开展《如何提高心理韧性》专题心理健康讲座，我系学生代表到场聆听，在专业科普中解锁情绪自愈。

讲座围绕自我关怀核心主题层层展开，直击当下青年群体的心理认知误区。张主任首先剖析了消费主义裹挟下的伪“爱自己”现象，指出当下资本将“爱自己”包装为消费标签，用“你值得”的话术诱导过度消费，让不少同学陷入物质消费的误区，混淆了真正的自我关怀。她明确提出，自我关怀不等于放纵消费。

随后，张主任清晰拆解自我关怀的三大核心要素：善待自己、正念觉察、共通人性。她解读道，善待自己即像对待挚友一般温柔包容自己；正念是不加评判地体察自身情绪；共通人性则是明白不完美是人类的常态，在缺憾中寻找情感联结。同时，她着重纠正大众认知偏差，强调自我关怀绝非自私自利，不是认为自己优于他人。

在互动科普环节，张主任结合真实案例，分享心理健康小贴士，引导同学们做到自我批评就事论事，不因一件事否定自我全部价值，避免陷入自我内耗，用理性、包容的方式面对自身过错与负面情绪，从根源上提升心理韧性。

本次心理健康讲座，精准聚焦当代大学生心理成长痛点，厘清了自我关怀的内涵与误区，帮助同学们走出消费主义、自我否定、自私利己的认知陷阱。同学们深刻认识到，心理韧性的核心，是接纳不完美的自己，以正念觉察情绪，以善意对待自我，以共情联结他人。未来我校将持续开展多元心理健康教育活动，引导学子培育强大内心，以坚韧心态直面成长挫折，向阳而行，健康成长。